はぁ～い！わかです！

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まずは、本日

投稿者：わか投稿日：2009年11月22日(日)09時39分31秒

【つくばマラソン】とこさん、出走です！国際への挑戦…第一歩頑張ってね～(^◇^)┛ そして、【全日本女子神戸ハーフマラソン】おおばさん、佐々木さん、わかばさん、長岡さんが出走！高速ランナーさんたち！気持ちよく神戸の街を駆け抜けて下さいそして、私は今から、福知山に向かいます私は、どん底からの脱出…第一歩頑張ります今日、まさに今レースのみなさんには、【北近畿５号】からエールを送ります。ファイト。

なにげに緊張してます福知山もう今更どうにもならないので、開き直るしかないですが… とりあえず、今から注文していた【秘密兵器】をとりに行きます今日は１日のんびり買い物Ｄａｙ準備の日にします ★山中鹿次さんいつも直前情報ありがとうございますそうですか、言い訳できない気候ですか!? では、自然界以外の言い訳を考えておきます(^。^;) ★おっくん２週抜けただけで、すごい久しぶり～って感じになりますね最近のわか練…目まぐるしく楽しいです ★テルさん明日からお世話になります。お互い、どん底からの脱出！頑張りましょうね

もうすぐです

投稿者：テル＠福知山投稿日：2009年11月20日(金)19時58分4秒

↓　地元紙（両丹日々新聞）に福知山マラソンに関する記事が http://www.ryoutan.co.jp/news/2009/11/20/001422.html 何か雨予報に変わって来た(-_-;)

ひさ～しぶりのじゃり＾＾；

投稿者：おっくん投稿日：2009年11月20日(金)06時42分34秒

昨夜は、今月、初めてのじゃりでした。なあ～んか、久し振りって感じでなつかしかったです（笑）最近、ニューフェイスさんが多いですから、ちょっとさぼる（笑）とあれっ、あれって感じになりますよ。まだ、私はそこまでいきませんが・・・でも、新しい方がこられるっていいですね。いろんな方のお話もきけるし、しげきもあるし・・・癒しの練習会・・・癒しの練習会・わか練ほんのたまにガツッと・・・だれが？・・（私ではないです（笑））

つくば、福知山対策

投稿者：山中鹿次投稿日：2009年11月20日(金)01時27分24秒

つくば、福知山マラソン対策特集です。福知山は天気が良すぎるとスタート時とゴール時の温度差がありすぎ、冬型で寒いにわか雨と強風の時もありますが、そのどちらでもなく、いいわけできないいい条件ですね。ただ連休で高速１０００円の影響で道路は例年以上混む点注意ですね。以下、特集です。 http://blogs.yahoo.co.jp/zenikinnyama/59169737.html

http://blogs.yahoo.co.jp/zenikinnyama/

写真忘れました

投稿者：わか投稿日：2009年11月19日(木)12時34分8秒

お父ちゃんの【手作りキウイ】です

若林果樹園より

投稿者：わか投稿日：2009年11月19日(木)12時23分50秒

実家から【キウイ】が届きました父親がささやかな畑で作ってるらしく、食べきれないぐらいボコボコできるんだそうです本日のわか練でおすそ分け～一人１～２個ぐらいですが…食べてやってください。無農薬です形も様々ですが…

何だか新鮮な御所

投稿者：わか投稿日：2009年11月18日(水)21時49分45秒

今晩、某練習会に取材参加させてもらって御所を走った。いつもより１時間遅いからか？お月様が出てないからか？いつものわか練のときより暗い！でも、星が綺麗で冷たい空気で身体がキュッと引き締まった感じで、いつものコースでもなく、しかも逆周りだったので、何か新鮮だった！サクッとしたいい練習会！ただ終わるのが９時というのが、大阪人にとったら辛いかなあ只今、帰りの電車の中、おなかペコペコ

しごき？！

投稿者：わか投稿日：2009年11月18日(水)14時28分16秒

kazu-rinさんやオッカーさんをしごくなんて！どうする？誰する？何をする？まっ楽しく頑張るってことで… ★Kazu-rinさん来春からのお越しお待ちしてますねところで、急に寒くなりましたねやっぱり、福知山が近づくと例年通りの気温になりましたね。福知山まで、あと５日。きぇ～どん底からの脱出。頑張るぞ前日は現地の会場から生中継しま～すお近くの皆さん、ご協力ください。

しごき

投稿者：kazu-rin 投稿日：2009年11月17日(火)08時06分54秒

オッカーさんお疲れ様！大阪までしごいてもらってね。(^.^) 私も春になって、ダイスケが中学行ったら、「わか練」参加しますんで、オッカーさんと一緒にしごいてくださいね。(^◇^;)

お疲れ様でした～。

投稿者：わか投稿日：2009年11月16日(月)19時36分55秒

★オッカーさん横浜国際～お疲れ様でした！！風が強かったようですね～。オッカーさんを関門でひっかけるなんて！！（怒＋＋）どんな大会や！！また次、頑張ってくださいね。わか練でオッカーさんをしごけるのは？？？あっ！！そこのサブ３ランナーさん！！しかいないですね～！！＞＜；ラーメンで少しふくらみがちなお腹を引っ込めるためにも・・・よろしく！です。＾＾；

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横浜国際

投稿者：オッカー投稿日：2009年11月16日(月)19時18分35秒

練習不足がそのまま出たようで、関門に引っかかってしまいました。天気もコースもよくていい大会だったのに残念です。わか練にはずっと参加しますので宜しくお願いします。また、しごいてくださいね。

そうそう・・・

投稿者：わか投稿日：2009年11月16日(月)15時21分22秒

★マークンの母さん天満橋駅前の「ジョグスタ」～私の手元にもパンフレットが！早速、今週行ってきます！！バイク専用もあるんですか？！いろいろ誕生してますね～～。またいろんな情報教えてくださいね。ネタネタ・・・＾＾；

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澤ちゃん

投稿者：わか投稿日：2009年11月16日(月)13時15分20秒

ありがとうございます！これでメンバー揃いました。ではよろしくお願いします

私でよければ・・

投稿者：澤ちゃん投稿日：2009年11月16日(月)12時22分42秒

わかちゃん、こんにちは。たまたま社内でお弁当食べながら掲示板見てました。私でよければ、駅伝カーニバル参加しますよ！(^O^)/

急・急・急募

投稿者：わか投稿日：2009年11月16日(月)12時14分47秒

１２月２６日（土）駅伝カーニバルメンバーかあと一人足りませんあと一人で３チームできるんですが… どなたか走ってくれませんか～５キロです今日締め切りなんで、よろしくお願いします

完走おめでとう

投稿者：わか投稿日：2009年11月16日(月)11時59分25秒

★わかばさん見事完走おめでとうすごいなあ～お疲れ様疲れをしっかりとって、また大阪頑張って下さいね～大阪は目の前で応援しますね

応援ありがとうございました

投稿者：＠わかば投稿日：2009年11月16日(月)08時06分12秒

第一回横浜国際女子マラソン無事完走しました。応援ありがとうございましたm(__)m タイムは3時間11分26秒でした。海沿いだったので、風キツイだろうなぁ～とある程度は予想していたものの、ハマカゼは半端じゃなかったです(^_^;) 周回コースなんだから向い風の恩恵も受けるはずなのにそんなんは全然感じず･･･。 "ずっと向い風やん！！"って思いながら走ってました。でも、山下公園やみなとみらい等々景色は良かったです♪ 自己ﾍﾞｽﾄは無理でしたが、怪我なく無事完走できて一安心(^。^) 大阪に向けてまた修行に励みますｏ(^◇^)ｏ

栗東ハーフマラソン３

投稿者：とこ投稿日：2009年11月15日(日)19時41分48秒

わかちゃん、おおばさん、ありがとうございます。栗東には、ランニングブームがまだ来ていないのか、過ぎ去ったのか(去年の方がレベルが高かった)、参加者も少なく、まったりした大会だったため、運良く３位になることができました。とはいえ、第52回と歴史ある(？)大会なんですけどね。さすがに5kgの新米を持って駅まで歩いたら、手首が変になりそうでした。

栗東ハーフマラソン速報２

投稿者：おおば投稿日：2009年11月15日(日)13時56分46秒

編集済

とこさん３位入賞、おめでとう～！！５キロの新米が重そう (^_^)v

栗東ハーフマラソン速報

投稿者：わか投稿日：2009年11月15日(日)12時44分8秒

とこさんが３位入賞おめでとう私は最後で一人抜かれて９位８位まで入賞でしたトホホ

ランステではないですが

投稿者：マークンの母あ投稿日：2009年11月14日(土)22時01分1秒

　わかちゃん　京都のランステらしいのは、知りませんが、もうご存知かもしれませんがこの間のリバーサイドマラソンの会場に着く前にジョグスタのパンフレットをいただきました。大阪の天満橋駅近くにあるそうです。ビジターでは１，０５０円とは高いですね。　ジョガーだけでなくバイク専用のランスタのようなお店が箕面でも川西能勢口駅近くでもあるようですね。　「年忘れ！ＥＫＩＤＥＮカーニバル大阪大会２００９」に参加されるのですね。　職場チームで毎年参加して１６年くらいになります。今年は、４チーム参加します。　にこちゃん　エイドのお手伝いお疲れ様でした。　あの日は、暑かったのでエイドの方々もにこちゃんの申し出喜んでおられたでしょうね。　お花見マラニックの時のこと覚えていただいてうれしかったです。箕面のビールマラニックにこられてなかったですか？地ビールのお店で少し顔を出しました。

忘れた頃の賞状

投稿者：わか投稿日：2009年11月14日(土)19時16分56秒

昨日、丹後ウルトラマラソンのグループトライアルの賞状と賞品が届きました！１００キロやるぞ！Ｖ２チームと６０キロドキドキガシガシチームです残念ながら、心の支えチームは完走者が５人いなかったので… 次回お会いするときにお渡ししますねみんなが大好きなアレです

わかばさん！！行ってらっしゃ～い♪

投稿者：わか投稿日：2009年11月14日(土)14時39分39秒

楽しんで走ってきてくださいね～～！！横浜・・山下公園・・夏に行ったとこ！なつかしい～～～！！赤レンガの地ビール～美味しいよ～～！♪ レースが終わったら、乾杯でも！

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楽しんできまぁ～す♪

投稿者：わかば投稿日：2009年11月14日(土)11時52分43秒

わかちゃん応援ありがとぉ～ございます横浜に向かってまぁ～す記念すべき第一回大会♪ しっかり楽しんできまぁ～す

明日は・・・。

投稿者：わか投稿日：2009年11月14日(土)11時13分36秒

そうそう「横浜国際女子マラソン」ですね！！縁がないもんで・・すっかり忘れてました～～＾＾；今週のわか練では、オッカーさんが最終調整？約１名・・・オッカーさんについて走った男性がふらふらになってました！！さすがです！！オッカーさん、仕上がりもよさそうで、頑張ってくださいね～！応援してますよん！！他に、わか練関係では・・わかばさんも出場ですよね～～？！いつものスマイルでガツンと走ってくださいね！！テレビの前で応援してま～～す！！さて、ＥＫＩＤＥＮの追加募集です！！１２月２６日（土）のＥＫＩＤＥＮ～あと２名足りません～～＞＜タイムは関係なく、みんなで楽しくタスキリレーで走り納めしましょう～～！ほんとにまったく速さ関係なし！！駅伝出たことない人もぜひぜひ、この機会に！！はい！！そこのあなた・・どう？できれば・・今日中に手を挙げてほしいで～～す！よろしく！距離は、３キロか５キロか２キロ・・・どれでもＯＫ・

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２００９横浜国際女子マラソン

投稿者：てーちゃん投稿日：2009年11月12日(木)23時02分12秒

オッカーさん横浜国際女子マラソンもうすぐですね。風邪ひかないよう体調整えてベストランされるよう祈ってます。周回コースで単調だと思いますが、観光スポットの山下公園など、景色も楽しんできてくださいね。

(無題)

投稿者：ぼんきち投稿日：2009年11月12日(木)07時25分17秒

テルさん、若さん心配してもらってありがとうございます無理をしてはいけないのは、よくわかっているのは、私自身なんで程よい満足感？充実感？てところでセーブしていますそれに、走るとリフレッシュになりますしね。福知山は、10kwでエントリーしています。会えるのを楽しみにしています

おお～っ！！

投稿者：わか投稿日：2009年11月12日(木)00時56分35秒

ライフサポートギブさまおっと！！ダイレクトなＰＲありがとうございます！！「けいれん」に悩んでいるランナーは多いですね。特に男性が多いような気がします。なぜでしょうね？番組に関することですので、個人メール送らせていただきますね～～。情報ありがとうございます！！

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足のけいれん

投稿者：ライフサポートギブ投稿日：2009年11月11日(水)19時10分42秒

初めまして、血流を促して「けいれん」「こむらがえり」に悩むすべてのランナーに・・・血流促進バンド「グラファイトバンド」のご紹介をさせてください。２年前から中高年ゴルファー向けに販売、「けいれん予防」に９９％の改善実績をもとに、スバル駅伝部や大学のアスリートのモニターテスト後、自信を持って今月からランナーさん向けに販売開始しました。アスリートから高齢者、中、高校生までけいれんに悩む人は試してください。　足も軽くなり、ネックレスと併用で、心肺機能もアップいつもより楽に走れます。京都では１００人位のゴルファーさんがご利用、　１１月３日東日本実業団駅伝でもスバルチーム健闘の６位、３人が使用。優勝した日清食品の若い有望株（区間新）もけいれんに悩んでいるようで、お試しいただけるようです。福岡マラソンを走る和歌山の市民ランナーも走るたびに自己新だそうです。　エフエム東京では白滝さんにお願いしていますが企画として、｢足のけいれんに悩むランナーさん」に３人分のグラファイトバンドをリスナープレゼントなどいかがでしょうか。その前にわかさんにもご使用いただき良かったらですが・・・公的機関による、血流データーも公開しています。　　　　　　　　　　　　ライフサポートギブ　　飯塚

http://www.graphiteband.com

個人レスと大会のお誘い！

投稿者：わか投稿日：2009年11月11日(水)10時39分33秒

まず・・・個人レスから！！ ★青垣もみじの里ハーフマラソン組 ☆テルさん・・・お疲れ様でした。調子の悪さの原因は？でも、福知山で、ガツンといってくださいね。 ☆ぼんきちさん・・速さ！戻ってきましたね～。でも、テルさんがおっしゃるように、無理したらダメですよ～～！ ☆さくさん・・わか帽デビュー～ありがとうございました！！これからも、どんどんわか帽で仲間を増やしていってくださいね。 ☆金兵衛さん・・キロ5分なんて！！そこまでぜんぜん上がってません。むしろ。。調子、下がってるかも？です＾＾；福知山は、タイムより勝負重視、篠山でタイム重視で頑張ります！（←今から、いい訳ちゃいますよ～～、故障王子へ。＾＾） ★Ｒｕｎｍａさん六甲全山縦走・・お疲れ様でした！！須磨アルプスがある限り、私には、不可能な大会ですが。＾＾；。参加される方、多いですね～～。山に2200人は確かにすごい数ですね。心優しいハイカーのおかげで開催されてると思いますが、マナーはほんとにしっかり守らないと、関西からトレイルランイベントが消えていく～～という現象にもなりかねないと思いますね。 ★マークンの母さん 85歳のお友達ランナーさん、すごいですね！！ぜひ、90歳まで走っていただきたい！！東京マラソン走られたら、取材させてほしいなあ～～＾＾湘南マラソン応援ツアー奮闘記・・オフレコに書きました！よかったら覗いてください。 ★にこちゃんもう今から随分前になるのに、よくマークンの母さんを覚えていましたね～～。でも、嬉しいところで、エイドしてくださった印象は強かったですもんね。さて、突然のエイドボランティア。。お疲れ様でした。大会スタッフも喜ばれたことでしょう。 ♪～ではでは・・・大会のお誘い～～！！♪ 2009年12月26日（土）「年忘れ！ＥＫＩＤＥＮカーニバル大阪大会２００９」会場・大阪万博記念公園ロングの部　　２３ｋｍ（4区間／10・5・3・5ｋｍ）スタート　10：00 ショートの部　１２ｋｍ（4区間／5・3・1・3ｋｍ）スタート　12：45 今年最後の駅伝にわか練で参加しませんか～～！！走ったあとは、忘年会～ってどう！？年末の忙しい＝＝＝時ですが、2009年の走り収めにいかがですか？「でたるよ～～」という人は、ここか、個人メールか、トップページのメールからか、わか練か・・・でお返事ください！〆きりは、今週中です！！よろしく～～～。みんなで楽しくタスキリレーして、2009年のお疲れ様をやりましょう！

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週末あれこれ

投稿者：わか投稿日：2009年11月10日(火)10時55分52秒

青垣ハーフの人、結構いたんですね～湘南から帰ってからもバタバタ忙しくて、個人レスできなくてすみませんm(_ _)m 練習会レポートも写真アップできなくてすみませんm(_ _)m 今日も只今、お京阪で移動中しばし、お待ち下さいところで、京都三条あたりに【ランステ】のようなスポットができるらしい？できたらしい？という噂を小耳に挟んだんですが…どなたか詳しくご存知の方、教えて下さい

そうです、マークンの母さん

投稿者：にこ投稿日：2009年11月10日(火)00時58分23秒

そうです、にこです。お連れさんと笑顔で話をしながら走ってましたね。お疲れさまでした。何年か前、若練のお花見マラニックの時、千里のあたりで差し入れをして頂きました。感激した事を覚えています。直接お会いしたのはこの時だけかも？応援ジョグをしていたのです。あの後、エイドスタッフの手が足りないようだったので急遽、エイドに飛び込んで、しばらく給水のお手伝いをしていました。大忙しでしたが、ちょっとだけランナーの役に立ててよかった・・と自己満足。

(続)青垣わか帽

投稿者：金兵衛投稿日：2009年11月 9日(月)22時03分7秒

編集済

　テルさん、撃沈、残念でしたね｡でも、例年と違って､福知山まで2週間しかないので､絶好調で走りすぎて､疲れを残すより､今の底で､疲れを抜いて､調子を上げて行きましょう｡　青垣､テルさんとは、最近はいつもとなりに陣取り､仲間に入れてもらってます｡　今日は、足はまだ故障中で､キロ5分までしか上げずに走り､記録も狙わないしと､ギリギリにアップして、1分前に並んだら､後方だというのに、わか帽が。。。。ピロロンさんでした。11月3レース目といううことで、ゆっくり行く予定とのことで､会えました｡スタートからしばらく、話をしながら､走り､途中で私は前に壁ができて､離されました｡1km迄、ネットで6'53"もかかり、1-2kmも5分40秒ぐらい､2kmからほぼ5'ペースで走りました。　折り返し前では、知り合いがいないかなと見ながら走ってましたが､もうダメという、テルさん、サクさん、ピロロンさんに声をかけながら､走りました｡ただ、今日は､私より遅い人がいなくて､帰りは声をかける人がいなくて､ちょっと寂しかったです｡そのせいもあり、後半は､つい、上げてしまい､4'50"/km程度に、ラスト1.0975kmは4'30"/kmペース迄あげてしまい、結局で出足2kmのロスを取り戻し､ネットで1時間45分を0"09だけクリアしました。ゆっくり走らないとあかんとわかってても、つい、それなりの記録(1時間45分ぐらいは切りたい)を求めてしまいました｡これで、又､故障が直るのが遅くなったかも｡。。。サクさんが書いておられるように､フィニッシュしたら、ピロロンさんと2人話をされていて､しばらく、会話できました。わか帽のおかげで､どこに行っても､話をする人がいて､楽しいです｡　わかちゃん、応援でしたか｡いろいろなレベルの人がいると大変ですね｡私も､11月1日は淀川マラソソの応援に行ってきました｡会社のハーフ初挑戦の女性4名、応援して、写真を撮っては､横を走って抜いて､又､写真と応援、折り返しまで行き同じだけ走って応援、前半はそれほどあかずにわりあい、楽に応援できましたが､後半は開いてきて､トップの人のフィニッシュに追いつけるか計算しながら､応援、汗びっしょりから最後は雨で、けっこう大変でした｡でも、応援も楽しいですね｡　福知山、今の足の状態だと､キロ5分で、3時間30分狙いになりそうです｡わかちゃん、付いてきますか。210分狙える状態には上がってませんか｡？？？治る事をあきらめてはいませんが。わか帽一杯と思いますが､皆さん、お会いしたらよろしく｡

http://pub.ne.jp/goldenwoods/

応援ありがとうござました。

投稿者：マークンの母投稿日：2009年11月 9日(月)21時25分33秒

　わかちゃん　湘南マラソンは、応援だったのですか？　３箇所での応援移動はなかり大変でしょうね。　レポート楽しみにしています。　にこちゃん　リバーサイドマラソンの応援ありがとうございました。　にこちゃんだったと思うんですが・・・。違っていたらごめんなさい。マークンの母さんがんばってと言ってくださいました。　８５才の走友と一緒に５キロを走っていました。昨年も一緒に走ったのですが一昨年の今頃練習中に倒れられて昨年は復帰第一線だったので今年もまた走るって言われたので一緒に走りました。９０才までは走りたいと言ってはります。　目標は、第一回の東京マラソンに出場したのでもう一度出場したいそうです。私も負けんように頑張らねばと思っています。

青垣わか帽

投稿者：テル＠福知山投稿日：2009年11月 9日(月)20時10分45秒

わか帽かぶってると、やっぱり目立ちますわ(^_^)v ☆さくさん初顔合わせでしたねえ。私も１時間３８分台でフィニッシュでした。これからもお手柔らかに、よろしくお願いいたしますm(__)m ☆ぼんきちさん同じ日に開催された揖斐川マラソンでは、３８歳の男性が亡くなられたとか(T_T) 地獄（ひょっとして天国？）から折り返してきたからといって、無茶したらあかんでぇ。

KOBE六甲全山縦走大会

投稿者：Ｒｕｎｍａ投稿日：2009年11月 9日(月)04時41分7秒

に、参加してきました！久々のランニングイベントです。しかし、最近のトレイルランブームは異常ですね…。うれしい事なんですが、他のハイカーが２２００人という、参加人数の多さに目を丸くしていましたよ。１１月２３日も行われるんですが…その日も同じくらいの人数が山に入る見込み。ランナーであっても、ロードと違った山に入ったときのルールはきっちり守りたいものですね。大会の結果は…順位を競うものではないことは分かっていながら… カワニャンさんのお尻を追いかけて、１００位前後では入っていたと思います。

http://kikistyle.exblog.jp/

わか帽デビュー

投稿者：さく投稿日：2009年11月 8日(日)22時21分1秒

もみじの里組のみなさん　今日、各地での大会に参加したみなさん　お疲れさまです。もみじの里のハーフをわか帽かぶって走りました。スタートして500m位の所でわか帽かぶった人が私を抜いていき　その人がテルさんだったのですね。テルさん速いですね。テルさん　あいさつして頂きありがとうございます。折り返し地点過ぎてから、わか帽かぶった金兵衛さん　ピロロンさんとすれ違いわか帽は目立つからゴール地点でお会いすることができました。レースは1時間38分台で完走しました。

(無題)

投稿者：ぼんきち投稿日：2009年11月 8日(日)19時28分46秒

青垣に、行ってきました久しぶりの、ハーフでした。大江山は、山に入ると歩きぱなしだったんで。・・・始めは、身体のこともあり、無理をしないように、キロ５分位で走れればいいかなと、思い１時間５０分きれればいいかな？と思いスタートしましたが結果、目標より１０分以上早く走れましたコンデションがよかったおかげでタイムが伸びました。倒れてからは、ランナーじゃなく、ジョッカー（のみなさんその１、仮面ノリダー風に）言ってるんで足がパンパンになりましたが、おもっきり楽しめました

青垣撃沈(T_T)

投稿者：テル＠福知山投稿日：2009年11月 8日(日)18時19分16秒

３ｋ過ぎから身体が思うように動かず、１０ｋ地点で４２分。神鍋よりも１１分も遅いタイムでフィニッシュ。福知山が心配になってきました(-_-;)

湘南マラソン応援移動中

投稿者：わか投稿日：2009年11月 8日(日)11時18分26秒

３カ所応援を遂行中、かなりしんどいサブ3ランナーから完走ランナーまで、応援するのはなかなかハードです(^。^;) ミツヲさん、頑張ってるよ！

江ノ島にて。

投稿者：わか投稿日：2009年11月 7日(土)13時28分44秒

只今、ランチ中。皆さんは、しらす丼。私、トウモロコシて揚げたこ焼き

下関、湘南、いびがわ対策

投稿者：山中鹿次投稿日：2009年11月 7日(土)10時35分52秒

３大会共に気温が高く、風も弱いのであまり着込まないこと。日差しが出る時間が長いので帽子は忘れず。以下で対策特集です。でも湘南マラソン、１０ｋｍを含むと２万５千人を超えるのはすごいです。いびがわ１万、下関７０００人を含むと３つの大会だけで４万人を越えるなんて、いやーすごいです。以下で３大会向け対策です http://blogs.yahoo.co.jp/zenikinnyama/59115411.html

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ボージョレヌーボー解禁日

投稿者：わか投稿日：2009年11月 6日(金)21時22分33秒

今日６日は、ヌーボー解禁日といっても、フランスじゃなくて、イタリアです！イタリアシチリア島のボージョレヌーボーが本日解禁日ということで早速、嗜んできましたフランスのボージョレヌーボーよりも、しっかりしていて、おいしかったです！さあ～明日からは、湘南です！全員完走目指して、サポート頑張ります

昨日のわか練～

投稿者：わか投稿日：2009年11月 6日(金)09時27分8秒

★なかたに＠ヨメさん昨日は、初参加、ありがとうございました！！砂利を踏みしめながらのＲＵＮもなかなかいいでしょう！！新米おにぎりも召し上がっていただけてよかったです。味は、確認していないんですが、おいしかったですか。よかったです～～！またぜひ来てくださいね。わか練～すごい人もいますが、初心者もいっぱいいます！だれでも、マイペースで走れる練習会です。そして、走った以上のカロリーを蓄えて帰る練習会でもあります！！最近、そちらの時間が長い？昨日は、午後１時半まで京都で仕事。そのあと、いったん自宅に戻って、新米を炊きました。水少なめに～という故障王子さんとチャイさんのいいつけを守り、熱々をにぎれ！という指令も守り、ただ・・氷水を用意することは聞いてない～～＞＜；手を真っ赤にしながら握りましたよ～～！３合炊きの炊飯器なので、全員におにぎりがなかったのが、申し訳なかったです。２回炊く時間がありませんでした！わか特製のまん丸おにぎり、食べられなかった人・・ごめんなさい。（それとも、ほっとした？＾＾；）これで、ほぼ新米、完食しました！！１０ｋｇ新米ぱぁ～てぃ。中締めとさせていただきます！！ご協力いただいたみなさん！！ありがとうございました！！しばらく、新米はいいです（笑）。来年は、肉ゲットしましょ。

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ありがとうございました。

投稿者：なかたに@ヨメ投稿日：2009年11月 6日(金)08時46分10秒

初めてお邪魔しました。昨日は絵のような月夜で、京都の千年の歴史を感じながら普段とは一味違った楽しい練習をさせていただきました。新米のおにぎりもおいしかったです。皆さんのハイレベルなレース参戦のお話も大変よい刺激になりました。（320㌔完走・・凄すぎです）又、よろしくお願いします。

ふ～っ(^。^;)

投稿者：わか投稿日：2009年11月 5日(木)17時46分6秒

只今、おにぎり移動中！チャイさんのようには… 手ごわいぞ！新米

本日のわか練！

投稿者：わか投稿日：2009年11月 5日(木)14時29分26秒

【強い気持ち！熱い気持ち！優しい気持ち！】で頑張りましょう！１１月より心入れ替え、毎日走ってますそれにしても、故障王子さんは、いい標語作りますね～ちなみに、おっくんへ【言い訳は口ごたえ】と【こまめな給水と積極的な語りかけ】ですよ！こまめな休息？ではありません。そして、本日のわか練…今から新米おにぎりに挑戦しますわか特性まん丸おにぎりお楽しみ～ ★さくさんわか練ｇｏｏｄｓ了解しました！今日持って行きますね～ ★丹波高原組みおおばさん、すごい買い物ですね～食欲の秋おっかーさん、まわりに速い人多いんですねｋａｚｕ―ｒｉｎさん、優勝おめでとうございますすごいですね～優勝のｋａｚｕ―ｒｉｎさんより速いおっかーさんもすごいですね！

丹波ロードレース

投稿者：kazu-rin 投稿日：2009年11月 5日(木)09時06分47秒

久しぶりに大場さんや長岡さん、鉄人さんにもお会いできて楽しかったです。(^-^)/ 年代別ではラッキーでしたが、オッカーさんにはついていけませんでした。さすがです！ハーフはなかなか楽しいコースでしたよ。(^-^)/

丹波高原ロードレース

投稿者：オッカー投稿日：2009年11月 4日(水)22時06分27秒

天気も気温も良くて気持ちよく走ってきました。折り返しでは、またもや美女と一緒に走ってるてーちゃんとハイタッチしてゴールしました。そしてkazu-rinさん優勝おめでとうございます。女性４人で行動してましたが、終わってみれば私以外の３人はそれぞれ優勝されてました。しかも連覇で・・・帰りの車内は盛り上がったでしょうね。

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