はぁ～い！わかです！

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ピンポ～ン♪

投稿者：テル＠福知山投稿日：2009年 7月14日(火)20時35分16秒

☆ぼんきちさん早朝ランは気持ち良いですよねえ。これやっとくと、仕事終わって帰宅し、即ぷっは～ですもんね(^_^)v 先週からアルコール一滴も注入せず！明後日は京都です。もし雨だったら、真夏の夜のインターバル～☆ はどうなるの？降らないでちょうだい(^_^;)

(無題)

投稿者：ぼんきち投稿日：2009年 7月14日(火)18時51分54秒

暑い日が続いていますが、夏こそ早朝ラン。朝目覚めが良かったら早朝ランしています。早朝ランのいい処は、仕事が終わるとアワアワをすぐにぐびぐびとできる事です。早朝ランをしているとちょくちょくテルさんに遭遇しますけど仕事終わりに、ぐびぐびとするために早朝ランをしているんですか？

ジョグカフェ

投稿者：てーちゃん投稿日：2009年 7月13日(月)21時29分23秒

先週、オッカーさんと愛宕山に散歩に行き、帰途「わかちゃん通信局」の記事に出ていた　ジョグカフェmusubi　に行き、ランした汗をシャワーできれいに流し、ビールとコーヒーで喉を潤しランラン気分でラン電に乗って気持よく帰宅しました。

水上バイクで

投稿者：たけした投稿日：2009年 7月13日(月)18時33分45秒

わかちゃん　、回収は水上バイクでした。近づいてきて　ハイつかまって　ハイ後ろにのってで　かえってきたら　真後ろに後ろ向きに飛び込んで　はい陸に上がってね～～　でおしまいスタート時　カヌーに乗ってるねえちゃんに助けてもらう予定だったのですがぁ（汗；）しかし　トライアスリート　みなカッコええですよ～来年は見に来てね　私以外めっちゃカッコええから　男子も女子もではでは

こばやしさん。

投稿者：たけした投稿日：2009年 7月13日(月)18時31分3秒

いやぁ　めっちゃ楽しかったですよ。おぼれる心配もないし（ちゃんと見てくださっていたのがわかったので）しかし　水泳は難しいですわ　途中でやすまれへんもんね　ランみたいに。自転車は高校時代好きでよく乗っていましたので　楽しかったですぅ。もっと周回したいくらいでした。ではでは

鉄人28号さん

投稿者：たけした投稿日：2009年 7月13日(月)18時28分54秒

いやぁ　見てもらいたかったですぅトップで回収されたとこ（笑）なかなか見られませんで～　で今回スイムアウトは２人だけでしたぁ。しかし海はまたプールとは違いますね。またアドバイスよろしく～～

★たけしたさんトライアスロン・・ほろ苦いデビュー～お疲れ様でした。スイム中～に回収～って、どうされるんですか？＠＠ランなら、収容バスなんだけど・・・収容ボート？？？でも、あきらめないで、ぜひ、またトライしてくださいね！！ ★金兵衛さん「箕面エーマラ」メンバーに入ってますよ。ＮＥＷわか帽も持って行きますね～～。で、第２弾「箕面～エーマラ」舞洲と重なったり、３連休のど真ん中～ということもあって、まだ、空きありますよ！もう無理かなって思ってたみなさん！！ぜひご参加ください。涼しい山の中を１５キロほど走って、美味しい地ビールでＢＢＱです！！第２弾　大阪・箕面まったりコース　～箕面のトレイルを走って、お楽しみは箕面地ビール工場でＢＢＱ～日程　　　　　　２００９年７月１９日（日）集合時間　　　　ＡＭ　９：３０集合場所　　　　阪急「牧落」駅スケジュール　　ゴール会場のビール工場に荷物を預けて・・・　　　　　　　　１０：００スタート！コース　　　　　ビール工場―箕面駅―箕面大滝―東海自然歩道起点地― 　　　　　　　　自然研究路４号線―５号線ー勝尾寺（休憩）トイレ・自販機　　　　　　　　－しらみ地蔵―展望台―滝道―箕面駅―ビール工場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（約　１７キロ）ＢＢＱ　　　　　１４：００～（２時間）１６：００　　　　　　　　　できたての地ビール飲み放題、地元の野菜と柔らか肉で　　　　　　　　　美味しいＢＢＱ～～を堪能！！　　　　　　　　　会費　　４５００円＊お風呂ははいりません。ビール工場の駐車場で野外ＢＢＱです！！＊コース上、自販機は３箇所にありますが、夏ですので、給水対策はしっかりお願いします。＊マラニックですので、保険には入っていません。各自で健康管理もお願いします。一応、１５日締め切りにしますね！！

http://runforfun.web.fc2.com/

たけしたさん

投稿者：こばやし投稿日：2009年 7月13日(月)01時27分22秒

初トライアスロンお疲れさまでした！バイク抜きまくり後でランもバッチリなら、やっぱり勿体無いですよ(^O^) せっかく始められたのですから、そう言わずに是非とも来年も＼(^o^)／

開始後5分で・・・・・！！

投稿者：鉄人２８号投稿日：2009年 7月12日(日)22時47分55秒

　＊たけちゃんスイム、開始５分で回収・・・ですか・・・初めて聞きましたわ。そりゃ・・・来年は絶対にリベンジしないと・・・頑張って下さいよ。

トラック後半ボロボロ

投稿者：金兵衛投稿日：2009年 7月12日(日)20時11分52秒

　大阪実業団陸上に行ってきました｡　最近､ずっと、脚が重かったので､少し緩めて、重さは無いもののスピードの維持ができない状態で､案の定というたいむでした。　10時20分からの5000m1部壮年男子と共に､オープン女子も一緒、たくさんで、誰かに付けば楽になるのですが､付いていけず､独走、1400m迄は良いペースでしたが、そこからズルズル落ちました｡12周目は1'36"47と10周目に続いて96秒オーバー、でも、ラスト1周は1'26"83、やれば、できるやんけ、根性無しと後で思うのですが､走ってる時は精一杯なんですよねえ。19'12"57でした。女子1位は､わか練マラニックにも参加したYさんで17分台、もう少し周回遅れになりそうでした｡　13時50分からの1500mは、ボロボロ、5000mの最初の3周とラスト1周と変わらないペース、スピード上げれませんでした。これから、暑くなってからは､長距離ジョグ練習で楽に、と思ってたのですが。。。　でも、終わって､車に乗ったのは､15時8分、Let's Runには間に合いました｡来週は面白いようですね｡マラニックに行ってるとバーベキューの最中ですね｡私､メンバーに入ってますか｡newわか帽も残ってれば、買いたく、お願いします｡

http://pub.ne.jp/goldenwoods/

お騒がせしました　初トラ結果報告ですぅぅ（汗；）

投稿者：たけした投稿日：2009年 7月12日(日)19時56分58秒

どもども　お騒がせしましたぁ初トライアスロン　特にスイム開始後5分ですくわれちゃいました（汗；）ゆっくりゆっくり泳いだのですが　進路が違う方向になんとか修正したのですが　そこで疲れて　上向きに休憩してたら回収されちゃいましたぁ（苦笑；）もっと　いや　もう少し泳ぐ予定だったのですがだめ　っと　拒否　強制回収されましたぁだもんで　体力満々　おかげで自転車は抜きまくりランも暑くてしんどかったけど　マイコースなだけあって楽勝でしたぁで　来年うーーーーーーん（苦笑；）ではでは

本日の3時間走速報～

投稿者：わか投稿日：2009年 7月12日(日)00時16分48秒

『チームわか』なんと6位でした！両コーチ陣が速いので、すぐに回ってくるし… 1周1．85キロのレぺティションでしたきついけど…いい練習になりました。で…楽しかったです～汗の分たっぷり注入して帰ってきました『チームぐったり』も頑張ってましたよ。帰りはチャイさんがぐったりしてましたが… この大会…ゆっくり一人で走ってもチームでガシガシ走っても…どちらもいい練習になりますね

そして・・・下半期の目標～☆

投稿者：わか投稿日：2009年 7月11日(土)11時50分39秒

みんなの目標＝「願い事」で一杯になった笹を・・ベランダに飾りました！！下半期～がんばりましょうね！！

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みんなの目標～～！

投稿者：わか投稿日：2009年 7月11日(土)08時07分25秒

お待たせしました！！上半期の結果を集計しました！！達成されたみなさんの目標～赤文字に変えてます！！もし・・・間違ってたら、申告してくださいね。さあ～～今日は、夕方から３時間走ｉｎ大阪城公園夕涼み・・・って言いながら・・暑そう～～＞＜；

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いやはや・・・＾＾；

投稿者：わか投稿日：2009年 7月10日(金)14時34分33秒

★たけしたさんタイム測りながら・・・？なんて、そんなたいそなことではないんですよ。ただ、キロ何分か残したいな～～と思って。それが、なかなか・・うまく測れなくて・・＞＜；一体いつになったら？です。自己新の場所？・・・福知山が目標です！！その前に・・北海道マラソン・・完走が目標です！！ ★かんとくありがとうございました！！次回は自分でちゃんと録れるように頑張ります。＾＾； ★こばやしさんおっひさしぶり～～～！！元気してますか？？？目撃情報？は、あったんですが・・・。セプエキ・・丹後で会えますね。それから・・・競馬場レース・・騎馬表明～ありがとうございます！！今年もあります！！京都競馬場大運動会！！今年もわか練から出ます！！９月２３日（祝）すでに、一般の部レースは、メンバーそろいました。で、今年は、駕篭ではなくて、騎馬ﾚｰスです。３人でよど姫を運びます。１００ｍ×２チームでリレー！！騎馬・・・ただ今、３名の表明をいただきました・・あと、３名足りません。どなたか？騎馬に手を挙げてくださいませんか？よど姫は・・・まだ未定です！！ ★せっきぃ～さん丹後の宿・・了解しました！！丹後ウルトラわか練ツアー～～！！あっという間に、残り３人です！前泊・後泊・・希望者は、お早めに～～！！もうひとつ・・・♪「セプテンバー駅伝」♪～スタッフ募集中～～！！９月６日・・わか練主宰の「セプエキ」スタッフしてくださる方、募集してます！よろしくおねがいしま～～す！！

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わかちゃんすごーーい

投稿者：たけした投稿日：2009年 7月10日(金)12時15分50秒

タイム計りながら練習されておられるのですね～すごーい、来シーズンはほんまに置いていかれそうですわぁ。場所は？　泉州かな？？？そのときは　自己新してきま～～す　って言って追い越してね。ではでは

みなさんありがと～

投稿者：たけした投稿日：2009年 7月10日(金)10時35分58秒

今日は、たけしたです。アドバイスありがとうございました。大会本部から詳しい説明があると思のですが　ネットでしかなかったのであわててしまいました。情報はここにあるだけでしたんで http://www.osaka-triathlon.com/ こばやしさん、色々とありがとうございました。ウエットですが　プールでは禁止だったのですが　個人レッスンを予約して許可をもらってためしました。もっと浮くかと思ったのですがぁ（汗；）また　トライアスロン用は小さくてきつきつ　無理にきたら破けたのでどうしようかと思っています。　で　中古のウインド用Ｌサイズも入手。これだと着易いのですが　腕が半そでどうないしようか悩み中ですぅ。荷物了解です、　なるべく持っていかないようにします。　車でいったら　鍵の保管だけ気をつけなきゃね。　バイクで行くと気が楽ですね　ただ当日大急ぎで帰宅しないと仕事の用事があるので　これが一番の関門かと。鉄人２８号さん　うーん　残念ですう　来て下ったら安心だったのですがぁまぁ　無理しないでなんとかしてみますぅ。スイムの時間が危ないので途中で時間をみなあかんかと　時計持って泳ぐん？まぁ　ともかく　ゆっくり怪我　事故の無いようにがんばりますね～ではでは　またよろしく

公開ラップタイム！in真夏の夜の風物詩

投稿者：かんとく～～！投稿日：2009年 7月10日(金)07時13分24秒

編集済

４００ｍ（７０秒）×８本 in 御所わか練公認コース１分４６秒－１分５３秒－１分５４秒－１分５９秒－１分５６秒－１分５５秒－１分５３秒－１分５５秒　です。 ※平均１分５３秒⇒４分４２秒/Ｋわかちゃん、きっちり８本がんばりました＾＾；参加者は８名？・・・・・６名でやりきりました＾＾；わか練ニューフェイスさんも。速かったです～！

なんかすごいなあ～

投稿者：わか投稿日：2009年 7月10日(金)00時42分34秒

トライアスロン…いろんな準備や段取りがあるんですね～たけしたさん頑張って下さいね！結果報告楽しみにしてますねさて今日のわか練…400×8本頑張りましたよ～なのに…とったつもりのラップタイム。自宅に戻り、ゆっくり見ようと思ったら…タイムがあれっフリーがゼロでしたあ～またやってしまいました！かんとく～！ラップ教えてください情けないいい加減…タイムを取る練習しなくちゃ

ご無沙汰しております＾＾；

投稿者：こばやし投稿日：2009年 7月10日(金)00時25分26秒

たけしたさん、いよいよトライアスロンデビューですか。有言実行ですね！凄いです、感動しました。プールではウェット着られてました？なかなかウェットＯＫなプール少ないですよね（なみはやドームはＯＫでしたが）舞洲はウェット着用義務なので着用される筈ですが、ウェットスーツはレーザーレーサー並みですよ。なんせ浮力がありますからね＾＾。きっとタイムも上がると思います。 ”慌てず、焦らず、諦めず” しかし無理しない範囲で＾＾；がんばって楽しんできて下さいね！！！それから質問ですが、私もわかる範囲で書かせて頂きますと・・・舞洲ではマラソン大会の様な貴重品預かりはなかったように思います。受付会場にもコインロッカーもなかったし・・・私は車で行ったので車に積んでおきましたが・・・（書いちゃ狙われる？＾＾；）着替えはレース以外の私服ですか？トランジションエリアには、競技に必要な物しか置けません。私の場合は、やはりマラソン大会時の様にトランジションエリア外の付近の芝生にレジャーシートなどを敷いて置いておきました。因みにそこで用意や着替えも済ませました。その場所は競技者以外でも出入りできるエリアなので、何の保障もありませんが・・・。尚、トランジションエリアはレース○○分前から、レース終了あたりまで出入り禁止となりますので、こちらの準備を一番に、かつ間違わないよう設置して下さい。またウェットですが、準備終了後レース前に入水チェックがありますので、遅くともその集合前には着用して集合すればＯＫかと思います。勿論ゴーグル、キャップを忘れずに！ではご検討をお祈りいたします！！！　　＼＾＾／

たけちゃん、呼びましたか～～？

投稿者：鉄人２８号投稿日：2009年 7月 9日(木)23時17分49秒

　わかちゃん、こんばんは！暑さも本格的になってきましたね、先週のすいか・ながいもマラソンも最高気温３６度だったそうです。会場のアナウンスでも「熱中症にならないように、給水はこまめにお取り下さい」と繰り返しアナウンスがありました。私は１０Kのレースに出たのですが、四ヶ所の給水（往復八ヶ所）で凄く助かりました、それでもコース上で２人の方が倒れて救護されていました。＊たけちゃん１２日は舞洲のレースですか？私もスタッフで行く予定だったのですが・・・どうしても外せない仕事が入ってしまい・・・たけちゃんのデビューを見る事が出来ません。＞その１　着替えとか貴重品はどっかおいとくの？貴重品預かりがあったか・・・定かではありませんので答えにくいです。着替え等は友人、知人と一緒の所にまとめれば良いと思います。＞それともトランジットエリアにおいとくん？舞洲はスイムのスタート以外、バイクラックに戻りますから、レースに必要な物だけを持って行き、バイクの下にシューズなどを並べて事前にセットしておけば便利です、間違っても一つの袋に全部入れない事です。ウエットは着慣れていないと着るのに時間がかかりますので、受付を済ませて、腕にゼッケンを書いて貰ったら早い目に着ておくのが良いと思います、どうせ、アップもするでしょうから・・・と言うか、アップは必ずやって下さい、少しは緊張が取れますから・・・！無事、完走する事を祈っていますから、頑張って下さいよ。

丹後

投稿者：せっきぃ～投稿日：2009年 7月 9日(木)20時46分58秒

　前泊、後泊お願いします。

真夏の夜のインターバル～☆

投稿者：わか投稿日：2009年 7月 9日(木)10時09分22秒

わか練の「夏の風物詩」になりつつありますね～～！かんとく～！！去年より進化してますね～～！！で、今日は、400ｍ×8本～リカバリー1分・・・ですね！！わ・わかりました・・・＾＾；がんばりま～～す！！こんなん一人ではできません。みんなでがんばれば怖くない～～。＞＜もちろん・・自由参加ですよ！！いつもの「ゆるゆる」コースもありますよ！！で、今日は、七夕の短冊も持参します！下半期の目標～書いてくださいね。 ★たけしたさん楽しみいっぱい～不安いっぱいですね～！トライアスロン経験者のみなさん・・・お答えおねがいしますね！

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鉄人２８号さ～～ん

投稿者：たけした投稿日：2009年 7月 8日(水)23時20分18秒

今晩は　たけちゃんです。初トラ疑問だらけなんです～～お救いをばその１　着替えとか貴重品はどっかおいとくの？それともトランジットエリアにおいとくん？ウエットはいつ着用したらええんでしょうか？スイム直前？それまでは？　とかうーん　楽しみいっぱい　不安いっぱいで～～す。ではでは

明日のわか練…

投稿者：かんとく～～！投稿日：2009年 7月 8日(水)22時42分51秒

わか練、夏の風物詩？♪なんちゃって～！インターバル！♪ 先週は、１１名が参加（多かったです～＾＾；）で、９００ｍ（２分）×４本昨年は、７月１７日からインターバルスタート最初の４週は、こんなんでした＾＾；・７月１７日：４００ｍ（１分）×６本・７月２４日：９００ｍ（３分）×２本＋４００ｍ（２分）×２本・７月３１日：９００ｍ（２分３０秒）×４本・８月　７日：９００ｍ（２分３０秒）×４本で、で、明日は、４００ｍ（１分？）×８本　でいかがですか？もちろん、自由参加ですよ～！

☆～七夕さま～☆

投稿者：わか投稿日：2009年 7月 8日(水)11時03分51秒

編集済

みなさんの願い事～吊るしました～！↓ まだまだ受付中！です。星に願いを！下半期もがんばりましょう～～～！

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下半期

投稿者：ミツヲ投稿日：2009年 7月 7日(火)22時00分14秒

上半期で目標達成したので、下半期は楽しく走れるようにしたいです。あと丹後ツアー前泊、後泊お願いします。

七夕お願いごと

投稿者：てーちゃん投稿日：2009年 7月 7日(火)21時17分8秒

「丹後１００キロ楽しく完走したい」でお願いします。モンチッチさん、山地代表が何人のベビー乗せて帰洛するのか楽しみですよね。

七夕の願い

投稿者：モンチッチ投稿日：2009年 7月 7日(火)19時34分10秒

モンチッチ　一発勝負　丹後１００ｋｍ完走でお願いしますおまけに山地日本一周４７都道府県制覇とすみっこに書いてもらえますか<m(__)m> 寛平さんのようにブログ作りましたのでよろしくお願いします。ただ僕の３日坊主病が発病するのが速いか？ゴールが速いか？はたまた・・・・・か？ http://ameblo.jp/nippon47/

http://6612.teacup.com/montitti/bbs

ともかく

投稿者：たけした投稿日：2009年 7月 7日(火)18時40分32秒

日曜日のトラがんばってきます。スイム７５０　半分いけたらＯＫ　ということで。２つめは　防府で自己新しま～～す。ではでは

今日は・・七夕の日！！

投稿者：わか投稿日：2009年 7月 7日(火)12時03分46秒

彦星さまと織姫さまの1年に1度のデート！！お天気もなんとか・大丈夫っぽいですね！！今年は、早めに「七夕セット」を購入していたんですが・・。火曜日・・・が七夕Ｄａｙ～。わか練が2日と9日で・・中途半端～～＞＜；どうしょう？？と思ってましたが、上半期も終わり、下半期・・あらたに目標を作りたい人のために・・短冊の願い事～募集しますね！！今週のわか練に短冊持っていきます！！わか練にこれない人は。。ここで募集します！さあ～～下半期も頑張りましょう～～！！ということで、下半期の第1弾・・「丹後ウルトラマラソン］参加のみなさん。今年もわか練ツアーやりますよ！！本日、旅館予約しました！！前泊・後泊・・希望者は、お早めに・・・表明してくださいね～～～！！さあ！下半期の目標～～なににしようかな～って！！あれしかない！＾＾；

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ええ～～っ！！

投稿者：わか投稿日：2009年 7月 6日(月)14時21分56秒

日本一周～～～＠＠ ★モンチッチさん山地さん・日本一周の旅に？？？すごい～～！！というか～～なんで～～？？？しかもベビーカー押しながら？このベビーカーは・・荷物用ですよね？まさか・・・ですよね？？？ショコランの掲示板、拝見しました。昨日、大阪府庁に到着されたんですね。大阪城公園での七夕駅伝に取材に行っていたので。。。近くにおられたとは・・。今日は兵庫県入りですか！！ご無事で制覇されますように～～！！ ★まっさんにちなんおろち・・・お疲れ様！！まだ丹後がありますよ～～！目標めざしてガンバってください。まだまだあきらめるのは早いですよ～！ ★たけしたさんトライアスロンデビューですか？？？！！水泳・・・頑張ってください！ ★鉄人28号さん自己申告～ありがとうございます！！赤文字に変えますね～～～。しばし。お待ちください。さて、第2弾「箕面～エーマラ！」 7月19日開催です！！まだ定員大丈夫です！！参加ご希望の方は、どしどし申し込んでくださいね。ここでの書き込みでも、ＨＰトップからわか練メールでも・・・ ↑わか　からでもいいですよ！！お待ちしてますね！！「ビーマラ」改め「エーマラ」です！走ったあとは、出来立ての地ビールと美味しいＢＢＱで乾杯しましょう！！

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目指せ日本一周

投稿者：モンチッチ投稿日：2009年 7月 6日(月)13時34分34秒

編集済

お久しぶりモンチッチです FCショコランの代表　山地秀夫が昨日京都府庁を出発し47都道府県制覇を目標に日本一周の旅に出かけました計画立てて練習３日目位に膝を痛め、即手術、諦めたはずが・・・・３ヶ月後のスタートとなった訳ですこの掲示板は日本各地の方が見ておられると思いますので、走っている？姿見かけたら一声よろしくお願いします女性の方は少し距離をおいて一声お願いします（危険ですので(笑)）今日は大阪から兵庫へ向いて走っているはずです(*^^)v

http://6612.teacup.com/montitti/bbs

もうすぐですねん

投稿者：たけした投稿日：2009年 7月 6日(月)00時02分12秒

鉄人さん、今晩はぁ私の初トライアスロン来週ですねん。スイム制限３０分で７５０ｍ　私　プール３０分で５００ｍがやっとこさ

自己申告！

投稿者：鉄人２８号投稿日：2009年 7月 4日(土)13時53分57秒

わかちゃん、暑くなりましたね、日々ご活躍の事で…～私の今年の目標の一つ目は達成しました。宮古島トライアスロン大会完走！２つ目は１２月にならないと結果はわかりません。

事故申告

投稿者：たけした投稿日：2009年 7月 3日(金)19時11分33秒

今晩は　たけしたです。すんません　なにか申告したと思うけど　覚えてませんねん（汗；）だもんで　事故申告ね後半は　防府で自己新してきま～す。ではでは

自己申告

投稿者：まっさん投稿日：2009年 7月 2日(木)12時38分19秒

今年の目標、日南おろち９時間20分にしてましたが、辛くなってリタイアしてしまいました。昔のダメダメなまっさんに戻ってしまったようです。もちろん、もう一つの目標も無理です。開き直って、ビール飲みながら走っちゃお～かな。いつかまた、頑張りたくなったら頑張ります。

2009年下半期～

投稿者：わか投稿日：2009年 7月 2日(木)11時06分34秒

今年もあと半分はやっということで、この辺で今年の目標…整理しますね！祝達成は赤文字にします。自己申告お願いします。

繰り上げ

投稿者：みやもと投稿日：2009年 7月 1日(水)22時57分10秒

編集済

駅伝スタートの繰り上げは避けたいところですが、繰り上げ当選は有難うございます。２学期末テスト前なので、絶対参加できますので、がんばります。

文月

投稿者：おおば投稿日：2009年 7月 1日(水)22時32分5秒

編集済

今日から7月、最近月日が激流のように過ぎていく (^_^;) どうして7月のことを文月って言うか調べたら、7月7日の七夕に詩歌を献じたり、書物を夜風に曝す風習があるからというのが定説だそうな・・・知らなかったな～！半年を振り返ると。。。今年の目標『年代別入賞！』をハーフマラソンで達成させようと、参加者が少なそうな信州なかがわマラソン（結果17位／258人中）と坂井古城マラソン（結果18位／137人中）を選んだけど…惨敗 (>_<) その代わりに無理だと思ってたチャレンジ富士五湖のビギナーズ72キロで６位入賞!! で、とりあえず目標達成 (^_^)v でもこの入賞…対象者のみに入賞者の一覧が送られてくるだけのようで、それ以外ではどこにも発表無し！？（案内には大会ホームページでも発表すると書いてあるんだけどな～）。後半の目標、どうしようかな～

セプテンバー駅伝！

投稿者：わか投稿日：2009年 6月30日(火)23時42分30秒

恒例になりましたわか練主宰の「セプテンバー駅伝」申込みスタートしました。トップページから「セプテンバー駅伝」のコンテンツから入ってくださいね！

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福知山11人目の件

投稿者：わか投稿日：2009年 6月30日(火)15時32分27秒

★福知さん提案ありがとうございますところが…先程一人キャンセルが出て、みやもと先生～繰り上げ当選となりましたこれどきっちり10人決定ですあとは申し込むだけ皆さん、資料くださいね

福知山マラソン

投稿者：福知投稿日：2009年 6月30日(火)12時38分47秒

考え方、10人まで4500円、11人目5000円、宮本さんかわいそうだから、500円を11人でわれば、1人50円増負担・・・・皆さん、先着順ですが、どうでしょうか。

福知山エントリー組さんへ

投稿者：わか投稿日：2009年 6月30日(火)11時40分34秒

今週の木曜日にＳＴＥＰに持って行きます。それまでに個人メールで必要事項を送ってください。すでに送って下さった人はいいですよ～Ｔシャツのサイズや駐車券が必要かどうか、予想タイムもお願いしますね！明日中によろしくお願いします

さて。。、箕面エーマラの案内です！！

投稿者：わか投稿日：2009年 6月28日(日)20時49分13秒

お待たせしました！！第２弾・・・大阪・箕面まったりコース！！エーマラの案内です！！第２弾　大阪・箕面まったりコース　～箕面のトレイルを走って、お楽しみは箕面地ビール工場でＢＢＱ～日程　　　　　　２００９年７月１９日（日）集合時間　　　　ＡＭ　９：３０集合場所　　　　阪急「牧落」駅スケジュール　　ゴール会場のビール工場に荷物を預けて・・・　　　　　　　　１０：００スタート！コース　　　　　ビール工場―箕面駅―箕面大滝―東海自然歩道起点地― 　　　　　　　　自然研究路４号線―５号線ー勝尾寺（休憩）トイレ・自販機　　　　　　　　－しらみ地蔵―展望台―滝道―箕面駅―ビール工場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（約　１７キロ）ＢＢＱ　　　　　１４：００～（２時間）１６：００　　　　　　　　　できたての地ビール飲み放題、地元の野菜と柔らか肉で　　　　　　　　　美味しいＢＢＱ～～を堪能！！　　　　　　　　　会費　　４５００円＊お風呂ははいりません。ビール工場の駐車場で野外ＢＢＱです！！＊コース上、自販機は３箇所にありますが、夏ですので、給水対策はしっかりお願いします。＊マラニックですので、保険には入っていません。各自で健康管理もお願いします。＊定員３０名　先着で定員になり次第締め切ります！！お早めに～～。＊ＢＢＱありという条件で荷物を預かっていただきますので、ＲＵＮのみ参加は基本的には認めません。が・・・どうしても、予定が・という人は、箕面駅から合流・離脱してください。参加申込みは、ここか、わか練ＨＰメールより！！お待ちしてますね～～！！

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ミツヲさん～～おめでとう！！

投稿者：わか投稿日：2009年 6月28日(日)20時44分34秒

自己ベスト・・がんばりましたね～～！！４５分も・・・速い～～～！！あとは、お土産・・・期待してます！！＾＾； ★テルさん生ビールの看板に・・負けました～。＞＜；でも、都会は以外に涼しい～～。ビルの間は陰があると涼しい風が吹くし・・・淀川河川敷より・・ずっと涼しい～というのを実感しました。

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