はぁ～い！わかです！

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時間になりましたが…

投稿者：わか投稿日：2009年12月 3日(木)19時04分10秒

人数が少なくて、また降ってきそうな空…テンションも下がって、解散します！

じもぴ～情報より・・

投稿者：わか投稿日：2009年12月 3日(木)16時56分47秒

御所周辺の雨は、ほぼ上がって、空も明るいようです！！本日、わか練～やります！！

http://runforfun.web.fc2.com/

冷たい雨が…

投稿者：わか投稿日：2009年12月 3日(木)13時15分30秒

降ってますね～京都にて。夕方には止むのかなあ止まずに降りつづけたら、わか練はお休みにしますが… ここ掲示板チェックしてくださいね

東京は面白くて、あっちウロウロこっちウロウロ…そろそろ帰ろうかなあって、只今東京駅を見ながら、ほっこり一人してます皇居ラン、ご一緒させていただいたのは↓世界中走られてるこの方です途中で、オープンしたばかりのＴＦＭのスポットにも寄り、しゃべりながら楽しく２周。そのあと、ランチを食べてお別れして、東京駅へ。締めは…お気に入りの丸ビル、新丸の内ビルをウロウロしてます。昨日撮り損ねた丸ビルのXmasツリーがすごかったので、貼っておきますね今回の関東遠征ツアーも満喫しました。しばらく遠征はないなあ～年末のはわいまで大人しくしておきます。

羨ましい～!!

投稿者：とこ投稿日：2009年12月 2日(水)13時58分56秒

遊びに、仕事にと、充実した関東遠征ですね。何事にも一生懸命のわかちゃん、ステキな時間をお過ごしのようですね。皇居ラン、ご一緒される「素敵な方」ってどなたなのでしょう？報告が楽しみにしてますね!

仕事モード

投稿者：わか投稿日：2009年12月 2日(水)08時05分33秒

関東遠征～遊んでばっかりではなくて…昨日の夕方からは仕事モードで～す今日もいいお天気今日は仕事のあとは…皇居ランも素敵な方とご一緒です

これから、遊んできま～す

投稿者：わか投稿日：2009年11月30日(月)18時13分6秒

夢の国へ

移動中

投稿者：わか投稿日：2009年11月30日(月)12時20分50秒

★チャイさんびっくりの自己ベスト！福知山のダメージないやん！あの足の痛みはなんだったんだろうねえ～１０キロのタイム、足元にも及びません。(T_T) 篠山に向けて、いいスタート？私もがんばらなきゃ。いっぱい特訓の予定いれたで～軽いジャブ

第28回お伊勢さん健康マラソン

投稿者：チャイ投稿日：2009年11月30日(月)10時03分51秒

参加してきました。前泊でよく食べて、よく飲み。福知山の心身のダメージを引きずりながらの10kmでした。そして何故か？？？メンバーリストにはシードランナーに選ばれているし… それがナ、ナント 45分37秒の自己ベスト更新～。これからレースに向けてどんな調整したらいいんやろ(^_^;)

http://ameblo.jp/wakaren-chai/

あれっ？

投稿者：わか投稿日：2009年11月29日(日)21時14分57秒

大阪城公園の銀杏とキムチ鍋とマッコリ

写真忘れました

投稿者：わか投稿日：2009年11月29日(日)21時11分49秒

綺麗な大阪城の銀杏とキムチ鍋

今日のラン

投稿者：わか投稿日：2009年11月29日(日)21時08分24秒

昨日徹夜で仕事して、今日もお昼まででもなんとか終了して、ガチガチになった身体をほぐそうと大阪城公園まで走って行きました！夜しか走らない大阪城公園…銀杏が綺麗に紅葉してるのを発見なかなか黄色の絨毯が綺麗でした走ったあとは…大阪城温泉で汗を流して。お気に入りのお店に。ここの鍋…マッコリ…最高ですそして明日からまた遠征で～すどこに行くのかは？また書き込みますね！ ★故障王子さん伊賀上野…お疲れ様でした忍者の衣装は？どこへ行っても男性ってレベル高いですよねラーメン王子を追っかけてがんばです

遅くなった福知山

投稿者：おおば投稿日：2009年11月29日(日)16時07分1秒

ランと同様、この話題も遅くなったのですが…スタート前のはしゃいでいる初心者ランナーです(^_^)v

忍者マラソン

投稿者：故障王子投稿日：2009年11月29日(日)15時09分43秒

　何回言っても忘れられる『伊賀上野忍者マラソン』のハーフに出て来ました！寒かったぁ～;　　結果は１:１８'２０"　総合５位　オッサンの部４位　力不足で入賞ならず。　もう一度、気合を入れて鍛えなおします。このままでは、若練のラーメンマンの背中を『防府読売マラソン』で追いかけることは出来ません！　嬉しかったことは九の一電車に合えました！

本日は…イングス

投稿者：わか投稿日：2009年11月28日(土)09時25分59秒

今日の午後３時から…大阪梅田イングスで【トークショー】の司会をやりま～すゲストは…高尾憲司さん土佐礼子さんですお暇な方、梅田界隈に用事があって近くをウロウロされてる皆さん、ぜひ遊びに来て下さいね～

とりあえず篠山

投稿者：テル＠福知山投稿日：2009年11月28日(土)08時42分7秒

ほんでもって篠山やっぱり篠山う～ん篠山結局篠山篠山申し込みました！

いろいろ～。

投稿者：わか投稿日：2009年11月27日(金)10時50分24秒

昨日は、わか練のあと、「つくば&福知山」のお疲れ様会をやりました！！楽しかったけど～～、「時計持たないで走った」ことで「針のムシロ」～＞＜；以後・・・ほんとに気をつけますから～。＾＾； ★ｋａｚｕ－ｒｉｎさんお疲れ様でした。すれちがったとき、必死の形相で走ってらっしゃいました！！かっこよかったですよ～～！！篠山も満足のいく走りしてくださいね。 ★ぽんきちさんほんとに、大会はボランティアさんに支えられて開催されてますよね。ランナーはそんなボランティアさんへの感謝の気持ちを忘れてはいけませんね。それにしても・・・３位おめでとうございます！！小学生は速いですよ～～！！ ★テルさん「７７７」すごい！！＾＾ちょっと取れない順位ですね。いろいろお世話になりました！ ★鉄人２８号さんラスト一緒に猛ダッシュしてくださったのは「タケさん」ではなくて、「保田さん」ですよ！！タケさんは、坂の下でエールを送ってらっしゃいました。７９回目の完走～おめでとうございます！！すごいですね！！８０回目ガンバです。 ★ひらさん４時間台～おめでとうございます！！着実に速くなってらっしゃいますね。少しづつ、ゆっくり、頑張ってください。「篠山」またまた、たくさんでの参加になりそうで、楽しみ～！！ ★菜の花さん昨日は、わか練に来てくださってありがとうございました！！ゆっくり復活していってください。テツさんも、完走～よかったですね。 ★さくさん自己ベスト、改めて、おめでとうございます！！次は、さくさんのタイムを目指しま～す！！ ★みやもと先生えっ？みやもとせんせいもグロスでサブ４無理でした？ちょっと前だったので、大丈夫かと思ったんですが・・・。それにしても、腰をおさえながら走ってらっしゃったので、辛そうでしたよ～。大丈夫ですか？「篠山」でも目標にさせていただきます。 ★ミツヲさん余裕のサブ４おめでとうございます！！湘南から・・調子が上がってきましたね。この調子で・・どんどん頑張ってください。 ★カワニャンさんもう～～すごすき！！「調子に乗ってるアラカンさん」（笑）どんどん調子に乗ってください。 ★おっくん慌しい～ビフォーだったんですね～。今年は、バスの大渋滞が問題でしたね。やはり１万人も集まると・・・いろいろたいへんですね。アフターも・・・急がせちゃってすみません。あとの予定が詰まってたので・・・。＞＜昨日もお仕事でお疲れ様会～残念でした。忘年会ではゆっくり飲んでくださいね。＾＾；そこで・・・♪～わか練！大忘年会のご案内～♪ 今年は・・・・１２月１７日（木）にやります！！場所は、いつもの「モンチッチ」　時間は、７時～練習会はなし、いきなり忘年会に突入です！！予定あけておいてくださいね。どなた様でも参加大歓迎～～ですよ！ ★風来坊さん福知山・・足を引きづっての完走～お疲れ様でした。さすがウルトラランナーさん！根性が違いますね。毎日新聞・・・読んでいただいてありがとうございます！！そうなんですよ～～「萩２５０キロ」新聞紙上で大々的に発表しちゃいました＞＜もう、後には引けません。練習会・・・よろしくお願いしますよ！！ ★山中鹿次さん「奈良マラソン」ついに決まったんですね。楽しみだな～～！来年は、「福知山」→「奈良」で決まりかな？！

http://runforfun.web.fc2.com/

毎日新聞見ました

投稿者：風来坊投稿日：2009年11月26日(木)10時53分26秒

毎日新聞の折り込み冊子を見ました。わかちゃんの記事が高橋尚子さんと同じくらいの扱いで掲載されていましたね。そして、わかちゃんのプロフィールで「来年の萩往還マラニックでは２５０キロに挑戦する。」と書いていたので思わず微笑んでしまいました。（笑）ところで福知山では挫いた足を引きづって４時間２７分でなんとかゴール出来ました。

http://szsato.exblog.jp/

福知山マラソン番外編

投稿者：おっくん投稿日：2009年11月26日(木)07時27分27秒

編集済

福知山マラソン参加の皆さんお疲れさまでした。ベストな走りができた方おめでとうございます。さて、今回は、ライバル対決観戦＆応援ツアーで・・・参加（笑）そのビフォー＆アフターもライバル対決に出会えるのは、ＪＲ福知山駅のところの５Ｋ手前の折り返しと２５Ｋ手前の折り返しの２回ＪＲ福知山駅のところでは、ライバル２号見つからず・・・かっ飛ばしていったちゃったのか？次に、ライバル１号を発見！私はこの時点で５分３０秒ペースなのにそんなに離れていない。横には鬼さんが・・・、相変わらず鬼さん離れしないライバル１号（失礼）、それとも、鬼さんがおせっかいをやいているのか・・・さて、次にライバル２号に出会うのはどの辺か・・・きたきた、快調に走ってます＾＾；でも、どのあたりで失速するのか（失礼）・・・３５Ｋぐらいかな・・・なんて思いながらその後、ライバル１号がなかなか現れない？？？やっと、こちらが折り返し手前で。この時点で７００～８００メートルの差？ライバル１号もそんなに調子よさそうではなかったが、ここからがんばるのでどっかで追いつくのだろうと思いながら、手を振ってすれちがう。ここで、ライバル対決観戦もおしまいで、ビフォーですが、昨年は高槻５時始発・京都回りで福知山へ。８時すぎ会場到着で余裕でしたが、今回、大阪発のマラソン号で。ところが、シャトルバスが２０分待ち、会場のわか練広場に着くと、皆さんナンバーカードもつけて、余裕のご様子。こちらは、あたふたと用意をして、アップとトイレを・・・特にアップという時間もなく、わか練広場に戻ると、皆さんがスタートブロックへ向かう姿が・・・で、↑の写真には、当然写っていません（笑）知り合いのブラインドランナーの伴走の方は、シャトルバス４０分待ちで、スタートブロックへ到着したのは、１０時１５分だったとか。これ、なんとかならないかな、これでは、タイムを狙ってなんてなかなか・・・ですね。私は、未だ○○○リストから、完全に抜け出せていなくて、普段のランは６分半～７分。６０分以上、１０Ｋ以上は走っていません。最近、一番走ったのが、先日のリバーサイドハーフ。そんなんで、今回はハーフ２時間丁度、後半２時間半ちょいで、４時間３０分の世界を満喫・・（というほどの余裕もなかったが）もちょっとで、初フルのタイムに１時間遅れるところでした（笑）で、で、アフターゴールしてわか練広場に戻ると、皆さん、もうすっかりさわやかな顔。あわてて、着替えると、ＪＲ駅へ行くよ～！の声ＪＲまで歩き・・・これがダウンか・・・まあ、後半、ながながとダウンしていたが。駅へついて、大阪までの指定をゲット！ここで、あわあわをグッと・・・やっと落ち着く（笑）会場には早く着くこと、ゴールにも早く着くこと（コレがむずかしい）を実感した福知山でした。以上、ながなが、だらだらとすみません。

奈良マラソン

投稿者：山中鹿次投稿日：2009年11月25日(水)22時44分30秒

昨日、奈良マラソン２０１０の開催の正式発表があり、１２月５日開催で今の大仏マラソンの１０ｋｍなどは併設開催になるそうです。福知山も来年は記念大会ですし、選択の迷う所ですね。来年の１２月５日のレッツランは奈良からで決まりかな？

http://blogs.yahoo.co.jp/zenikinnyama/

福知山以外の話題で

投稿者：わか投稿日：2009年11月25日(水)22時31分48秒

明日の毎日新聞の朝刊の折り込み冊子のフリーペーパーに、【若林順子】載りま～す毎日新聞をとってる皆さん、見て下さいね～以上、宣伝でした

福知山マラソン

投稿者：カワニャン投稿日：2009年11月25日(水)21時57分48秒

本当は加古川で自己新を狙ってたのですが、運よく福知山で自己新が出ました。 3時間18分14秒(ネットは3時間17分08秒）もう加古川で自己新狙わなくてもいいわ、というプレッシャー無しで加古川を狙います。（やっぱり狙うんかいな～）最後はヘロヘロでしたが、kazu-rinさんやテルさんに引っ張ってもらったおかげで、最後まで頑張れました。ありがとうございました。 ↓、kimi爺さんからもらった写真です。

http://www16.ocn.ne.jp/~kawanyan/

ふ・く・ち・や・ま

投稿者：ミツヲ投稿日：2009年11月25日(水)21時10分21秒

お疲れさまでしたそして有難うm(__)mございました。楽しめましたフルマラソン…久しぶりです。とりあえず結果は3時間46分20秒、２年ぶりのサブフォーです。これで今年のマラソンは終わり個人としては年明けの高槻シティー10キロ。そしてＧＷ…に向けて走ります。

福知山マラソン

投稿者：みやもと投稿日：2009年11月25日(水)20時42分12秒

練習不足に加え、朝から寝坊して出発時間に遅刻するという気合のなさ… 案の定、フルマラソンは甘くなかったです。折り返して、ペースアップしたのですが、夏頃から悩まされてる腰痛が…（100kmには支障なかったけど）　もう残りは歩こうかとも思ったのですが、わかちゃんに追いつかれ、ライバルさんと鬼コーチさんが離脱されたので、39kmで抜かれる役を代わりに務めなあかんかなぁと粘りました。で、結局、ネットではなんとかサブ４。わかちゃんがいてくれたお陰です。次は木津川で調整して、今年もまた篠山で記録狙いです。その後、鳥取もいこうかと…　で、ＧＷはやっぱり？

福知山マラソン

投稿者：さく投稿日：2009年11月25日(水)19時55分36秒

遅くなりましたが福知山に参加したみなさん　お疲れ様でした。寒い中　応援してくれたみなさんありがとうございます。わかちゃん　掲示板に写真を載せて頂き　ありがとうございました。今回でフル4回目　福知山は2年前以来の２回目の参加でした。 2月に走った泉州国際で目標の3時間50分切りに達成できなかったので今回の目標も3時間50分切りに挑みました。最初の5k位までは人混みにもまれて途中公園のトイレに駆け寄り設定していたぺースより遅くなりロス取り戻すのに5k~20kはオーバーぺース 20k~35k設定したペースで３５k~ゴールは足が痛くて少しペースダウンしましたが　3時間46分02秒　(ネットタイム　3時間41分02秒) で走り切り目標達成　ネットタイムは11分縮め自己ベストで更新し今年　最後のいいレースになりました。甲山森林公園5時間走をきっかけに9月からわか練に参加してラン仲間が出来て本当に良かったです。 12月は仕事が忙しくなり終わる時間が遅くなるのでわか練の参加回数が減ると思いますがこれからも　わか練のみなさん　よろしくお願いします。

福知山お疲れ様でした！

投稿者：菜の花投稿日：2009年11月25日(水)18時10分58秒

わかちゃん、はじめ福知山に参加された皆様お疲れ様でした。私は､昨年の１１月初めから､いろいろと走れないことがあり､気持ちも落ち込んだりしました。で、迎えた福知山。わかちゃんのように､復活までは行かないけれど､なんとか歩かず（最後は､ゆっくり）完走できました！わかちゃんに途中で会ったときも気持ちに余裕なく、声をかけれず大場さんに、手を振っただけでした。福知山を走ったテツさんと明日は練習会に参加したいと思います！！

福知山マラソン

投稿者：ひら投稿日：2009年11月25日(水)11時01分32秒

福知山マラソンに参加の皆さまお疲れまです。そして、応援してくださった皆さま、ありがとうございました。フル3回目、福知山は初めての参加で、聞いていた最後の上りはやっぱりきつくて、歩いた方が速かった？と思えるくらいノロノロペースでしたが走って上り、ぎりぎり4時間台でゴール出来ました(^^)。ネットでも、今年の目標には7分ちょっと足りなかったですが、エイド以外は歩かず、お尻も足の裏のマメも少し痛かったけど走って完走出来たので良かったです(^^)。フルは長いですが、知っている人はもちろん、スタッフや地元の人からたくさん応援してもらえると元気出ますね。とても嬉しかったです。コース上でも折り返してくる紫帽の人たちを探しつつ走っていると、あっというまに折り返しまでは行くことができました。そして、それからが長かったです(笑)。次のフルは篠山、完走目指してがんばります(^^)。

福知山、お疲れ様でした！

投稿者：鉄人２８号投稿日：2009年11月24日(火)22時40分4秒

　＞最後の上り坂・・・半泣き般若顔～；；また、やってしまった＞＜わかちゃん、あれだけ約束したのに・・・やはり笑顔は出ませんでしたか・・・あはは！ラスト、タケさんとダッシュ・・・それも良い思い出になりますね。私は２２Kからチャイさんと同じ状態になり・・・その後脹脛・・・ダブルパンチで２７Kまで走れずでした、久しぶりのアクシデントでした。３２Kからはいつもの膝に痛みが・・・ファイテンのチタン効果なし・・・なんちゃって！！楽しく５時間が苦しい５時間に・・・でも、無事連続完走７９回が出来たので良しとしましょう。１２月６日、那覇マラソンで連続完走８０回目を目指して頑張ってきます。

777ビンゴ(^_^)v

投稿者：テル＠福知山投稿日：2009年11月24日(火)21時13分6秒

編集済

福知山な皆様お疲れ様でした。天気予報がクルックル変わって、マラソン当日は言い訳できない天気。わたしゃ３０ｋ過ぎkazu-rinさんやカワニャンさんに追いつくも、さっさと置いてけぼり(-_-;) ３７ｋからは下半身が別人で、まったく言う事を聞きませんでした(T_T) 途中、沢山のお知り合いランナーさんからの声援を受け、何とかフィニッシュする事が出来ました。完走証をもらってビックリな、何と！　７７７位のビンゴ＼(^o^)／「これって何か賞品もらえるの？」ってたずねると、周りは笑いの渦(^^ゞもらえるわけ無いわなあ(笑) マラソン風景 ↓ http://www.lasanka.com/top/event1123.html

(無題)

投稿者：ぼんきち投稿日：2009年11月24日(火)19時20分25秒

福知山を、走られた方お疲れ様でした。心配された雨も降らず、スタート時は、少し寒かったですが、素晴らしいコンデションではなかったのでは、ないでしょうか？わたしは、去年と、同じぱたーんで、１０ｋを走ったあと、L1k地点での応援までの、時間つぶしに、３ｋに、参加しました。のんびり？４分半で走った後記録書もらいに行ったら、一般の部３位。ワイナイナの、サインと、メダル貰えると結うことで、表彰式に参加. ちゃつかり握手と、サインもらいました。だだ後で気がついたんですが、来年の、パンフレットに、小学生より、遅いタイムで三位に、入った僕の名前が載ると思うと、かなり微妙です。ｐｓ僕は、消防団に、入ってるんですが、消防から、ボランティアを出さないといけないので、交通整理出ていた同じ班の子から、風呂に入って打ち上げへ、行く途中に、電話があり、「今帰～えった。しんどかった。マラソン走った方がよたったワ」お疲れさんでした。と言うことしかできませんでしたが、私たちは、好きな事しているんでいいんですが、こういったボランティアの方々の苦労によって成り立っているんで、今さらじゃ無いですが感謝感謝です。

忘れてた神戸ハーフ

投稿者：おおば投稿日：2009年11月24日(火)14時51分11秒

９０分３８秒と…自己ベストに全く届かず『わかばさんに追いつくぞ～』宣言も、わかばさんの９０分切りの快走に惨敗～

ライバル対決

投稿者：鬼コーチ投稿日：2009年11月24日(火)13時40分27秒

ライバルさんのゴールタイムを４時間３分とかってに予想し、２５キロの折り返しでは約７分差かな、３８キロ付近で追い抜き、３時間５８分～４時間でゴールさせようとペースを刻みました。最初は人の波でちょっとだけオーバーペースでしたが２５キロまではほぼ予定通り…予定外だったのは私の疲労度。折り返して、わかちゃんを先に行かせ、私はトイレへ。このロスタイムを取り戻すのに力を使い果たし、ライバルさんの敗北宣言を聞いた瞬間、気持ちが切れました。残り９キロ…歩くと遠い。でも走る気力が全くでず、歩き通し。最後の上りにさしかかると、野球のユニフォームを着た小学生たちとハイタッチ。すると監督さんが『走りますか』、と聞いてきたので、『はい』と答えたら、一人の子供に『行け～』と。歩くつもりだった上り坂、楽しく走ってゴールでした。本当に力をくれてありがとう～のキッズ応援ランでした。

福知山マラソン

投稿者：kazu-rin 投稿日：2009年11月24日(火)13時37分41秒

参戦のみなさま、お疲れ様でした。いっぱい声をかけていただきありがとうございました。みーんな聞こえていましたが、折り返し後は必死のぱっち余裕なしやったので声を返すことはできませんでした。すみません(T_T) テルさんとカワニャンさんには後半ずいぶん助けていただきました。ありがとうございました。国際再ゲットはできませんでしたが、今ある力は十分出し切りました。満足しています。(^-^)/　次は同じく篠山です。よろしくお願いしまーす。

おわった～～～＾＾；

投稿者：わか投稿日：2009年11月24日(火)13時03分51秒

福知山マラソン～ライバル対決第3弾！！今回ばかりは、マジやばい～～＞＜と、覚悟してたんですが・・・。 33キロで勝負あり～～！！＾＾知らない間に抜いていたようで、あわてて、ライバルが追っかけてきて（笑）・・「無理！！」と敗北宣言！？両足付け根がつって、走れない様子！！そこで、鬼コーチもつぶれ・・・；；げげ～～っ！！の一人旅！＞＜；いつ追いかけてくるかひやひやしながら走りました！！＾＾；ちょうど前にみやもと先生がいたので、みやもと先生を目標になんとかついていこう～と踏ん張ってましたが・・・。きつい～～！！今回は、タイムより、勝敗重視だったので・・・気にしてなかったタイムですが、 35キロ過ぎで「4時間」のペースランナーさんに抜かれ（そうです！！番組でお話いただいたペースランナーさんです）、ぎぇ～～やばい！！と思ったんですが、足がもう・・限界で。最後の上り坂・・・半泣き般若顔～；；また、やってしまった＞＜最後の角を曲がったところに、ペースランナーさんが立っていて、「若林さん、サブ４まであと5秒～」「ええ～～5秒！！」そこから、ペースランナーさんと猛ダッシュ！！目の前で・・・カチっ！！と4時間の数字が・・・タイム　　　４：００：０４はあ～～～。4秒オーバーでした。＞＜；（ネットでは、３：５８：５４）自己ベストには、程遠いですが、まあ～～とりあえず、どん底からの脱出は。。。少しはできたかな？次は「篠山マラソン」・・しっかり走りこみをして、今度は自己ベスト狙って頑張ります！～で、ライバルさん！直接対決第4弾～の挑戦状をその日のうちにたたきつけてきました（笑）レース直後に「篠山マラソン」にエントリー！！私たちの闘いは・・・まだまだ続く！！＾＾； ★とこさん自己ベストおめでとう～～！！国際への第一歩・・順調にスタートしましたね！！その調子で・・・次のステップに臨みましょう～～！！ ★うめさん途中で軽やかに抜いていかれましたね～～。どのくらいのタイムだったんですか？初フルマラソン～～見事に完走おめでとうございます！！ ★金兵衛さん確か・・・・３時間３０分ぐらいで走る！とおっちゃってたのに、伴走されてたので。。。あれっ？と思ってました。そういう事情があったんですね。でも、伴走者さん・・助かって喜んでらっしゃったでしょうね。お疲れ様でした。それがなければ、追いついてらっしゃいましたよ～～！！今回の「福知山マラソン」わか練自己ベスト男衆～～です！！↓ たかぎさんも自己ベスト・・・サブ３まで、あと３分！！惜しい～～～。なので・・「惜しい気持ち」が優先して、ここには入らず～＾＾；

http://runforfun.web.fc2.com/

福知山

投稿者：金兵衛投稿日：2009年11月23日(月)21時35分50秒

　ええーっ。チャイさん、抜かれちゃったの｡すれ違った時は､5分以上前だったので､勝ったのかと思ってました｡勝因はわかちゃんのスタミナ？それとも、チャイさんの撃沈？　二人に、追い付いて、最後の勝負を見ようと、楽しみに追い上げていたのですが､27km付近で､タイマーズの伴走者が足腰痛めてて、代わってもらえるか言われて引き受けたので､追い付けませんでした｡でも、そのまま行ってても､4時間ギリギリ切るぐらいだったので､追い付くのは無理だったかな。? 　出場された皆さん、お疲れ様でした｡一杯声をかけてもらって、楽しく走れました｡ところで、タカギさんどうだったのかな。、ああまあ、ええところを走ってたようにお見受けしましたが｡

http://pub.ne.jp/goldenwoods/

おつかれさまでした！

投稿者：うめ投稿日：2009年11月23日(月)20時57分18秒

今日はあいさつに行けず，申し訳ありませんでした。勝利！！です。またわか練お邪魔します！

福知山速報2

投稿者：チャイ投稿日：2009年11月23日(月)17時45分52秒

敗北

http://ameblo.jp/wakaren-chai/

福知山速報

投稿者：わか投稿日：2009年11月23日(月)16時50分4秒

勝利

福知山出場の皆さんに向けて

投稿者：とこ投稿日：2009年11月23日(月)08時09分46秒

皇居にて応援ランしてます♪

つくば終了!

投稿者：とこ投稿日：2009年11月22日(日)21時10分46秒

わかちゃん、わか練の皆さん、応援ありがとうございました。スタート直前に雨が振り出し、予想外の天気に不安になりましたが、小一時間で止み、その後は言い訳の出来ないコンディション。私には、3時間15分を狙うペースはまだ速すぎ、23km過ぎで一気に30秒近くのペースダウン。でも、そのペースを職人芸のように維持して、3時間25分39秒でゴールしました。ちゃんと笑顔で！途中は、般若顔だったかも知れないけど(笑) しばらくしたら、また次へのステップに向かって、今までよりもうちょっと(もうちょっとだけね)頑張りますので、叱咤激励お願いします。明日、福知山出場される皆さん、頑張ってくださいね！東京神田の居酒屋にて(^_-)

レッツＲＵＮ　in 福知山

投稿者：おっくん投稿日：2009年11月22日(日)15時25分46秒

わかちゃん、現地からのレッツＲＵＮ！ライブ感覚でよかったです。サブフォー、サブファイブ目指すランナーさん、お聴きになりましたか？ペースランナーさんのお話。で・・・わかちゃんは、余裕で・・・サブフォー・・・で・す・よ・ね＾＾；私も、ライバル対決観戦＆応援ツアーで・・・といっても、ひとりツアーですが（笑）制限時間を有効に使って、ジョギング４２．１９５Ｋ福知山です。やや○み○け風なお二人↓ わかちゃん、誘惑に負けないでください＾＾；

福知山にて

投稿者：わか投稿日：2009年11月22日(日)12時41分15秒

お昼ご飯に、出石そばをたらふく食べました！カーボばっちり

まずは、本日

投稿者：わか投稿日：2009年11月22日(日)09時39分31秒

【つくばマラソン】とこさん、出走です！国際への挑戦…第一歩頑張ってね～(^◇^)┛ そして、【全日本女子神戸ハーフマラソン】おおばさん、佐々木さん、わかばさん、長岡さんが出走！高速ランナーさんたち！気持ちよく神戸の街を駆け抜けて下さいそして、私は今から、福知山に向かいます私は、どん底からの脱出…第一歩頑張ります今日、まさに今レースのみなさんには、【北近畿５号】からエールを送ります。ファイト。

いよいよやなあ

投稿者：わか投稿日：2009年11月21日(土)11時41分6秒

なにげに緊張してます福知山もう今更どうにもならないので、開き直るしかないですが… とりあえず、今から注文していた【秘密兵器】をとりに行きます今日は１日のんびり買い物Ｄａｙ準備の日にします ★山中鹿次さんいつも直前情報ありがとうございますそうですか、言い訳できない気候ですか!? では、自然界以外の言い訳を考えておきます(^。^;) ★おっくん２週抜けただけで、すごい久しぶり～って感じになりますね最近のわか練…目まぐるしく楽しいです ★テルさん明日からお世話になります。お互い、どん底からの脱出！頑張りましょうね

もうすぐです

投稿者：テル＠福知山投稿日：2009年11月20日(金)19時58分4秒

↓　地元紙（両丹日々新聞）に福知山マラソンに関する記事が http://www.ryoutan.co.jp/news/2009/11/20/001422.html 何か雨予報に変わって来た(-_-;)

ひさ～しぶりのじゃり＾＾；

投稿者：おっくん投稿日：2009年11月20日(金)06時42分34秒

昨夜は、今月、初めてのじゃりでした。なあ～んか、久し振りって感じでなつかしかったです（笑）最近、ニューフェイスさんが多いですから、ちょっとさぼる（笑）とあれっ、あれって感じになりますよ。まだ、私はそこまでいきませんが・・・でも、新しい方がこられるっていいですね。いろんな方のお話もきけるし、しげきもあるし・・・癒しの練習会・・・癒しの練習会・わか練ほんのたまにガツッと・・・だれが？・・（私ではないです（笑））

つくば、福知山対策

投稿者：山中鹿次投稿日：2009年11月20日(金)01時27分24秒

つくば、福知山マラソン対策特集です。福知山は天気が良すぎるとスタート時とゴール時の温度差がありすぎ、冬型で寒いにわか雨と強風の時もありますが、そのどちらでもなく、いいわけできないいい条件ですね。ただ連休で高速１０００円の影響で道路は例年以上混む点注意ですね。以下、特集です。 http://blogs.yahoo.co.jp/zenikinnyama/59169737.html

http://blogs.yahoo.co.jp/zenikinnyama/

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